منتديات المغرب العربي
مرحبا بيكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» السيد المدير المنتدى
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 9:38 am من طرف Admin

»  عضوة جديدة بينكم ابتغي صداقتكم
السبت نوفمبر 19, 2011 12:47 pm من طرف بن عامر لخضر

» علاج زيادة الوزن التى تسببها الحالة النفسية
الإثنين نوفمبر 14, 2011 5:08 am من طرف حسن

»  جآإآكـ إهدآإآء مـ،ن مجهول..!
السبت نوفمبر 12, 2011 7:02 am من طرف maya

» كيف تنادي امك ايها الجزائري؟
السبت نوفمبر 12, 2011 6:50 am من طرف maya

» مشاركة جديدة من عضو جديدة
السبت نوفمبر 12, 2011 6:47 am من طرف maya

» أجواء عيد الأضحى بالمغرب
الجمعة نوفمبر 11, 2011 7:39 am من طرف المرقب العام

» ملف شامل عن الأضحية ( وشرح طريقة ذبح الأضحية)
الإثنين أكتوبر 31, 2011 10:25 am من طرف المرقب العام

»  الاهرام تنفى اقالة حسن حمدى !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
الإثنين أكتوبر 31, 2011 7:58 am من طرف المرقب العام

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

كيــــفية اســـخــدام الســــونه وحمــــام البخــــار بشـــكل صحيـــح

اذهب الى الأسفل

كيــــفية اســـخــدام الســــونه وحمــــام البخــــار بشـــكل صحيـــح

مُساهمة من طرف babano في الأربعاء أكتوبر 12, 2011 6:38 am


يعرف حمام الساونا بأنه حمام يستخدم فيه الحرارة الجافة و الرطوبة
المنخفضة حيث قد تصل درجة الحرارة إلى80 درجة مئوية, أما حمام البخار يعرف
بأنه حمام يستخدم فيه بخار الماء والرطوبة العالية, حيث قد تصل درجة
الحرارة إلى40 درجة مئوية, وهذه يؤدى إلى ارتخاء الجسم و التعرق في كلاهما.


و يمكن استخدام الساونا وغرف البخار لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية ومن أهم فوائدها:


- تعمل على فتح مسامات الجلد وتخلص الجسم من السموم والشوائب من خلال التعرق.


- تعمل على إرخاء العضلات و التخفيف من آلامها .


- تعمل على استرخاء الجسم و بالتالي تخفيف التوتر والقلق.


- تنشط الدورة الدموية و تعمل على تمرين الأوعية القلبية.


- استنشاق البخار الموجود داخل حمام البخار يؤدي الى فتح القصبات الهوائية
و تخفيف التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب القصبات، والسعال .


و لكن لكي تحقق ذلك و تقلل من الإعراض الجانبية لها,عليك اتخاذ بعض الإجراءات عند دخول الساونا وحمام البخار:


- شرب كوب من الماء قبل الدخول, حيث أن الساونا وغرف البخار تؤدي إلى التعرق الشديد ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف,و هبوط في ضغط الدم.


- الاستحمام قبل دخول الساونا وغرف البخار العامة لتنظيف الجلد, خصوصا عند
دخول غرفة البخار لان الحرارة و الرطوبة قد توفر بيئة جيدة لنمو
البكتيريا. والاستحمام قبل الدخول يمكن يقلل من مصدر البكتيريا .


- يجب ارتداء ثوب السباحة أو جلب منشفة للجلوس عليها؛ لأن هذا يعزز النظافة حتى لا تنتقل البكتيريا للجسم أو العكس.

babano

عدد المساهمات : 2
نقاط : 30289
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/08/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى