منتديات المغرب العربي
مرحبا بيكم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات المغرب العربي
مرحبا بيكم
منتديات المغرب العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» السيد المدير المنتدى
من أجل شباب دائم Emptyالثلاثاء ديسمبر 06, 2011 9:38 am من طرف Admin

»  عضوة جديدة بينكم ابتغي صداقتكم
من أجل شباب دائم Emptyالسبت نوفمبر 19, 2011 12:47 pm من طرف بن عامر لخضر

» علاج زيادة الوزن التى تسببها الحالة النفسية
من أجل شباب دائم Emptyالإثنين نوفمبر 14, 2011 5:08 am من طرف حسن

»  جآإآكـ إهدآإآء مـ،ن مجهول..!
من أجل شباب دائم Emptyالسبت نوفمبر 12, 2011 7:02 am من طرف maya

» كيف تنادي امك ايها الجزائري؟
من أجل شباب دائم Emptyالسبت نوفمبر 12, 2011 6:50 am من طرف maya

» مشاركة جديدة من عضو جديدة
من أجل شباب دائم Emptyالسبت نوفمبر 12, 2011 6:47 am من طرف maya

» أجواء عيد الأضحى بالمغرب
من أجل شباب دائم Emptyالجمعة نوفمبر 11, 2011 7:39 am من طرف المرقب العام

» ملف شامل عن الأضحية ( وشرح طريقة ذبح الأضحية)
من أجل شباب دائم Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 10:25 am من طرف المرقب العام

»  الاهرام تنفى اقالة حسن حمدى !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
من أجل شباب دائم Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 7:58 am من طرف المرقب العام

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

من أجل شباب دائم

اذهب الى الأسفل

من أجل شباب دائم Empty من أجل شباب دائم

مُساهمة من طرف حسن الخميس أكتوبر 20, 2011 5:35 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الوصايا العشر هم..........................................
1؛ السير بقوام منتصب ورفع الرأس مع دفع الصدر للأمام
فإطراء الراس من علامات الشيخوخه

2؛ المحافظه على مرونة الركبتين والحرص على المشى نصف ساعه الى سلعه يوميا

3؛ تجنب القلق والتوتر وتعلم الاسترخاء فالشد العصبى المستمر
يؤدى لخطورة على الصحه

4؛ القيام بالرياضه كل يوم صباحا

5؛عدم إجهاد النفس

6؛ لا لتدخين والتلوث والكماويات

7؛ عدم التعاطى العشوائى للادويه دون علم الطبيب

8؛الحرص على الغذاء الصحى والابتعاد عن الدهون
النشبعه والزيوت المهدرجه،،
الحرص على تناول الفواكهه والخضروات
وتناول 8أكواب ماء فى اليوم

9؛الحفاظ على الوزن الميثالى
حسن
حسن
مشرف المنتدى لياقة ورشاقة آدم
مشرف المنتدى لياقة ورشاقة آدم

عدد المساهمات : 11
نقاط : 45479
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/10/2011
الموقع : http://azeb.mountada.bi

http://azeb.mountada.bi

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى