منتديات المغرب العربي
مرحبا بيكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» السيد المدير المنتدى
الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 9:38 am من طرف Admin

»  عضوة جديدة بينكم ابتغي صداقتكم
السبت نوفمبر 19, 2011 12:47 pm من طرف بن عامر لخضر

» علاج زيادة الوزن التى تسببها الحالة النفسية
الإثنين نوفمبر 14, 2011 5:08 am من طرف حسن

»  جآإآكـ إهدآإآء مـ،ن مجهول..!
السبت نوفمبر 12, 2011 7:02 am من طرف maya

» كيف تنادي امك ايها الجزائري؟
السبت نوفمبر 12, 2011 6:50 am من طرف maya

» مشاركة جديدة من عضو جديدة
السبت نوفمبر 12, 2011 6:47 am من طرف maya

» أجواء عيد الأضحى بالمغرب
الجمعة نوفمبر 11, 2011 7:39 am من طرف المرقب العام

» ملف شامل عن الأضحية ( وشرح طريقة ذبح الأضحية)
الإثنين أكتوبر 31, 2011 10:25 am من طرف المرقب العام

»  الاهرام تنفى اقالة حسن حمدى !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
الإثنين أكتوبر 31, 2011 7:58 am من طرف المرقب العام

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

من أجل شباب دائم

اذهب الى الأسفل

من أجل شباب دائم

مُساهمة من طرف حسن في الخميس أكتوبر 20, 2011 5:35 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الوصايا العشر هم..........................................
1؛ السير بقوام منتصب ورفع الرأس مع دفع الصدر للأمام
فإطراء الراس من علامات الشيخوخه

2؛ المحافظه على مرونة الركبتين والحرص على المشى نصف ساعه الى سلعه يوميا

3؛ تجنب القلق والتوتر وتعلم الاسترخاء فالشد العصبى المستمر
يؤدى لخطورة على الصحه

4؛ القيام بالرياضه كل يوم صباحا

5؛عدم إجهاد النفس

6؛ لا لتدخين والتلوث والكماويات

7؛ عدم التعاطى العشوائى للادويه دون علم الطبيب

8؛الحرص على الغذاء الصحى والابتعاد عن الدهون
النشبعه والزيوت المهدرجه،،
الحرص على تناول الفواكهه والخضروات
وتناول 8أكواب ماء فى اليوم

9؛الحفاظ على الوزن الميثالى
avatar
حسن
مشرف المنتدى لياقة ورشاقة آدم
مشرف المنتدى لياقة ورشاقة آدم

عدد المساهمات : 11
نقاط : 25379
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/10/2011
الموقع : http://azeb.mountada.bi

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://azeb.mountada.bi

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى