بحـث
المواضيع الأخيرة
خطوات على طريقك للرشاقة
صفحة 1 من اصل 1
خطوات على طريقك للرشاقة
خطوات على طريقك للرشاقة
![خطوات على طريقك للرشاقة Icon](http://69.59.144.138/icon.aspx?m=blank)
فقدان الوزن لن يكون نتيجة أبدا للحرمان من الطعام، فقد يؤدي الحرمان من الطعام إلى نتائج عكسية تماما ما كنت تتمني ان تحدث أبدا، ولكن الخطوات الحقيقية نحو الرشاقة هي الخطوات التي يمكنك الاستمرار عليها طوال حياتك: |
- ابدئي يومك بتناول كوب ماء بارد، واحرصي على تناول 3 أكواب ماء قبل كل وجبة رئيسية، فبجانب السعرات الحرارية التي ستستغنين عنها نتيجة لملء معدتك بالماء، ستحصلين على بشرة نضرة وناعمة. |
- الجريب فروت له قدرة خيالية على إنقاص الوزن، فلا تترددي في شرب عصيره، ولكن بالتأكيد بدون سكر. |
- ابدئي وجبتك الرئيسية بالحساء والسلطة الخضراء المضاف إليها قليل من الخل، ولا تتخلي عن هذه العادة أبدا. |
- أدوات الطعام الصغيرة والطعام المقطع لقطع صغيرة يعطيك إيحاء أكبر بالشبع.. جربي هذه الطريقة وستنجحين. |
- تناولي طعامك على مهل وامضغي جيدا، وبذلك ستشعرين بالشبع سريعا، كما سيهضم طعامك بسهولة أكبر. |
المرقب العام- عدد المساهمات : 100
نقاط : 46955
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/10/2011
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» عضوة جديدة بينكم ابتغي صداقتكم
» علاج زيادة الوزن التى تسببها الحالة النفسية
» جآإآكـ إهدآإآء مـ،ن مجهول..!
» كيف تنادي امك ايها الجزائري؟
» مشاركة جديدة من عضو جديدة
» أجواء عيد الأضحى بالمغرب
» ملف شامل عن الأضحية ( وشرح طريقة ذبح الأضحية)
» الاهرام تنفى اقالة حسن حمدى !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!